تعاني النساء بصفة خاصة من مشكل البطن المترهلة (الكرش) و خصوصا بعد الولادة، حيث يتغير حجم الرحم و يثقل وزنه و يسقط اسفل البطن فينتج عن ذلك ضعف فى عضلات البطن و بالتالي ضهور ترهلات و تشققات. و يتفاقم المشكل عندما  يتعدى محيط الخصر لدى النساء 85 سم، حيث ان محيط الخصر المثالى لدى النساء هو من 80 الى 85 سم و لدى الرجال 102 سم.

عادات سيئة يجب تجنبها :

  • تناول الطعام بسرعة وعدم مضغه جيداً.
  • التدخين.
  • الإكثار من تناول النشويات مثل الأرز والمكرونة.
  • الإكثار من تناول المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض.
  • الإكثار من تناول الحلويات وإضافة السكر الابيض بكميات كبيرة للتحلية.
  • الإكثار من شرب العصائر المحلاة صناعياً والتى تحتوى على نسبة مرتفعة من الفركتوز.
  • تناول الاطعمة المقلية.
  • الإكثار من شرب المشروبات الغازية التى تسبب زيادة الوزن وكذلك دخول فقاعات الهواء الى البطن.
  • الممارسة الخاطئة لبعض التمارين الرياضية.
  • السهر لفترات طويلة ليلاً.
  • قلة الحركة.
  • تناول الطعام فى وقت متأخر من الليل.
  • الجلوس بشكل خاطئ لفترات طويلة حيث الجلوس منحنياً مما يؤدى الى ضعف عضلات البطن.
  • اسباب وراثية.
  • إضطراب هرمونات الجسم.
  • مضغ اللبان حيث يؤدى الى دخول الهواء الى البطن.
  • التوتر والقلق.

مقادير الوصفة و طريقة الاستعمال

و هذه وصفتي الفعالة و المجربة للحصول على خصر جميل و نحيف، لانها تحتوي على النعناع و عشبة الحريكة (نبات القريص) و الشاي الأخضر و أشياء أخرى تساعد بشكل كبير في حرق دهون البطن :

  • كاس حبوب الشاي الاخضر
  • كاس النعناع المجفف
  • كاس الحريكة المجففة
  • نصف كاس من الكمون
  • نصف كاس من الشمر (حبة حلاوة)
  • ليمونة
  • عسل طبيعي

طريقة الاستعمال

نخلط الحريكة مع حبوب الشاي مع الكمون والنعناع و الشمر في علبة ونحتفض بها و ناخد فنجان شاي به ماء ساخن ننقع فيه الخليط السابق و نظيف اليه شريحة من الليمون ونتركه 10 دقائق نصفيه ونحليه بملعقة من العسل الطبيعي و نشربه في الصباح قبل الافطار و بنفس الطريقة في المساء قبل النوم مباشرة.