مشروب للقضاء على ترهلات البطن
تعاني النساء بصفة خاصة من مشكل البطن المترهلة (الكرش) و خصوصا بعد الولادة، حيث يتغير حجم الرحم و يثقل وزنه و يسقط اسفل البطن فينتج عن ذلك ضعف فى عضلات البطن و بالتالي ضهور ترهلات و تشققات. و يتفاقم المشكل عندما يتعدى محيط الخصر لدى النساء 85 سم، حيث ان محيط الخصر المثالى لدى النساء هو من 80 الى 85 سم و لدى الرجال 102 سم.
عادات سيئة يجب تجنبها :
- تناول الطعام بسرعة وعدم مضغه جيداً.
- التدخين.
- الإكثار من تناول النشويات مثل الأرز والمكرونة.
- الإكثار من تناول المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض.
- الإكثار من تناول الحلويات وإضافة السكر الابيض بكميات كبيرة للتحلية.
- الإكثار من شرب العصائر المحلاة صناعياً والتى تحتوى على نسبة مرتفعة من الفركتوز.
- تناول الاطعمة المقلية.
- الإكثار من شرب المشروبات الغازية التى تسبب زيادة الوزن وكذلك دخول فقاعات الهواء الى البطن.
- الممارسة الخاطئة لبعض التمارين الرياضية.
- السهر لفترات طويلة ليلاً.
- قلة الحركة.
- تناول الطعام فى وقت متأخر من الليل.
- الجلوس بشكل خاطئ لفترات طويلة حيث الجلوس منحنياً مما يؤدى الى ضعف عضلات البطن.
- اسباب وراثية.
- إضطراب هرمونات الجسم.
- مضغ اللبان حيث يؤدى الى دخول الهواء الى البطن.
- التوتر والقلق.
مقادير الوصفة و طريقة الاستعمال
و هذه وصفتي الفعالة و المجربة للحصول على خصر جميل و نحيف، لانها تحتوي على النعناع و عشبة الحريكة (نبات القريص) و الشاي الأخضر و أشياء أخرى تساعد بشكل كبير في حرق دهون البطن :
- كاس حبوب الشاي الاخضر
- كاس النعناع المجفف
- كاس الحريكة المجففة
- نصف كاس من الكمون
- نصف كاس من الشمر (حبة حلاوة)
- ليمونة
- عسل طبيعي
طريقة الاستعمال
نخلط الحريكة مع حبوب الشاي مع الكمون والنعناع و الشمر في علبة ونحتفض بها و ناخد فنجان شاي به ماء ساخن ننقع فيه الخليط السابق و نظيف اليه شريحة من الليمون ونتركه 10 دقائق نصفيه ونحليه بملعقة من العسل الطبيعي و نشربه في الصباح قبل الافطار و بنفس الطريقة في المساء قبل النوم مباشرة.
